Découvrez la Sophrologie : Séances Bien-être pour Séniors à Trélazé

La vie après 60 ans peut être remplie de nouvelles activités, de loisirs et de moments de détente bien mérités. Pour aider les séniors à profiter pleinement de cette période de leur vie, nous proposons des séances de sophrologie spécialement conçues pour eux. La sophrologie est une méthode douce et naturelle qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive pour améliorer le bien-être général. Suite au succès de l’année passée, les séances sont reconduites!

Découvrez comment la sophrologie peut enrichir votre quotidien et rejoignez-nous pour des séances apaisantes et revitalisantes.

Pourquoi la Sophrologie pour les Séniors ?

Réduction du Stress et de l’Anxiété : La sophrologie aide à calmer le mental et à réduire les tensions accumulées. Les techniques de respiration et de relaxation permettent de retrouver une sérénité intérieure, essentielle pour un bien-être global.

Amélioration de la Qualité du Sommeil : Les troubles du sommeil sont fréquents avec l’âge. Les séances de sophrologie enseignent des techniques pour favoriser un endormissement rapide et un sommeil réparateur.

Renforcement de la Mémoire et de la Concentration : Les exercices de visualisation et de pleine conscience stimulent les capacités cognitives, aidant ainsi à maintenir une bonne mémoire et une concentration optimale.

Soulagement des Douleurs Chroniques : Les techniques de relaxation profonde et de gestion de la douleur peuvent apporter un soulagement significatif aux personnes souffrant de douleurs chroniques, souvent présentes avec l’âge.

Préparation aux Changements de Vie : La retraite, le départ des enfants, les changements de santé – autant de transitions qui peuvent être sources de stress. La sophrologie offre des outils pour aborder ces changements avec sérénité et positivité.

Nos Séances de Sophrologie

Nos séances sont animées par Anthony Heurtin, sophrologue certifié, expérimenté dans l’accompagnement des séniors. Chaque séance dure environ une heure et se déroule dans une ambiance calme et bienveillante. Vous ferez des exercices physiques, ressemblant à de la gym douce, en coordonnant des gestes avec votre respiration. Puis un moment de relaxation mental vous permettra d’apaiser vos pensées.

Les séances se réalisent en groupe et vous permettent de partager un moment de détente avec d’autres personnes. Les séances collectives favorisent les échanges et la convivialité tout en bénéficiant des techniques de sophrologie.

C’est également un temps d’échange, ou dans le respect de chacun, nous passons un moment de convivialité.

Comment se déroulent les séances ?

Les séances sont conçues pour être accessibles à tous, quel que soit le niveau de forme physique ou d’expérience avec la sophrologie. Voici à quoi s’attendre :

Accueil et Installation : Les participants sont accueillis et invités à s’installer confortablement.
Objectifs : Votre sophrologue, Anthony Heurtin, présente les objectifs de la séance et guide les participants à travers une série d’exercices de respiration et de relaxation.
Exercices Pratiques : La séance inclut des exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive.
Clôture et Partage : La séance se termine par un moment de partage où les participants peuvent exprimer leurs ressentis et poser des questions.

Comment S’inscrire ?

L’inscription est simple et rapide. Voici les étapes à suivre :

Contactez-nous : Appelez-nous au 0241919220 ou envoyez-nous un e-mail à [email protected] pour obtenir plus d’informations et réserver votre place.
Venez Découvrir : Rejoignez-nous pour votre première séance et découvrez les bienfaits de la sophrologie

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Informations Pratiques

Les séances sont ouvertes à tous et ne nécessitent aucune compétence préalable en sophrologie. Vous pouvez venir avec une tenue confortable et une bouteille d’eau si vous le souhaitez.

Lieu :

Multi-accueil du Grand Bellevue – 2 Rue des Métiers, 49800 Trélazé

Vivre Ensemble – 61 Rue de Valongo, 49800 Trélazé

Horaires et dates : un lundi (14h30-15h30) et un mardi (14h00-15h00) par mois, de septembre 2025 à juin 2026

Téléphone : 0241919220

Témoignages

Voici ce que certains de nos participantes ont à dire sur nos séances de sophrologie :

« Cela m’apporte beaucoup d’apaisement »

Je ne sais pas bien respirer depuis l’enfance. Les séances m’ont permises de mieux respirer. Les médecins m’avaient conseillé le yoga, la méditation ou la sophrologie. J’ai donc sauté sur l’occasion dès que vivre ensemble m’a parlé d’un cours gratuit une fois par mois de sophrologie.
Une participante

« Je suis très satisfaite de l’accompagnement et de votre méthode »

La thématique de départ a été bien respectée avec une évolution de l’accompagnement. Le support audio est agréable et est une véritable aide pour progresser. Mon sommeil s’est amélioré, ainsi que de mon humeur (qui se sent dans mon entourage).
Une participante

« J’ai découvert les bienfaits de la sophrologie »

Je pense qu’une autre année serait nécessaire pour consolider les acquis. Aujourd’hui, je peux mieux me détendre et trouver le sommeil.
Une participante

« Très bon professionnel d’une grande qualité »

Je suis très satisfaite des séances de sophrologie animées par Anthony Heurtin.
Une participante

Conclusion

La sophrologie est une merveilleuse opportunité pour les séniors de prendre soin d’eux-mêmes, de se détendre et de retrouver un équilibre intérieur. N’attendez plus pour découvrir cette méthode douce et efficace. Inscrivez-vous dès aujourd’hui et commencez votre voyage vers un mieux-être quotidien.

Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à nous contacter. Nous serons ravis de vous accueillir et de vous accompagner dans cette belle aventure.

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