La Sophrologie, pour améliorer la qualité de vie au travail des entreprises d’Angers

La manifestation du stress au travail résulte de la sensation d’un déséquilibre entre la charge de travail demandée et les ressources nécessaires pour y répondre.

Lorsque le stress devient omniprésent, il est alors néfaste pour la santé du salarié et certains signes apparaissent : trouble du sommeil, perte de confiance en soi, irritabilité, difficulté de concentration, douleurs récurrentes.

Le fonctionnement de l’entreprise s’en retrouve également affecté : turnover, journées de travail perdues, perte de qualité de la production, démotivation.

Prestations

Quels sont les objectifs de la sophrologie en entreprise?

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Bien être au travail

La sophrologie permet de :

gérer son stress, ses tensions physiques
se détacher de certaines situations conflictuelles, prendre du recul
renforcer l’estime de soi
avoir confiance en ses compétences
augmenter sa concentration
travailler en groupe
prendre la parole au sein d’une assemblée

Quelque soit sa place dans l’entreprise

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La sophrologie et le syndrome d’épuisement professionnel

La compétitivité des entreprises soumet les dirigeants à toujours plus de charges de travail, de stress.

La sophrologie est un levier permettant d’évacuer les tensions physiques et psychologiques. C’est également un outil qui permet de stimuler sa créativité et de s’adapter aux changements.

Une réponse immédiate pour éviter de s’effondrer

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Profiter d’une pause détente

Pour contribuer au bien être du salarié, la sophrologie aide à lutter contre le stress et les troubles musculo-squelettiques.

Après une séance de relaxation (pendant la pause déjeuner par exemple) le salarié retourne apaisé à son poste de travail. Cette initiative qui lui ait proposé est alors vécu comme une véritable marque d’attention.

Chaque séance de groupe dure 45 minutes. Pendant sa pause le salarié se consacre du temps pour se libérer des tensions physiques et mentales.

Un moment pour soi, pour se ressourcer

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Retrouver son dynamisme grâce à de la micro sieste

Favoriser une récupération rapide et durable pour le reste de la journée fait parti des outils de la sophrologie. Elle contribue également à retrouver un sommeil réparateur.

20 minutes de relaxation ≈ 2 heures de sommeil

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Prévenir des risques psycho sociaux

J’accompagne les entreprises dans la prévention des risques psychosociaux en intervenant sur les causes du stress ainsi que sur ses symptômes. Elle apaise immédiatement les tensions personnelles (physiques et psychologiques) pour permettre de travailler ensemble sereinement.

Modalités

Séances Individuelles

Les séances individuelles répondent à un besoin précis.

L’accompagnement est personnalisé, évolutif et s’adapte au rythme du collaborateur.

Séances en groupe

En groupe les séances permettent de profiter de la synergie et du partage de l’équipe.

L’accompagnement est personnalisé, évolutif et s’adapte au rythme du groupe.

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